A ceia de natal é uma das refeições mais esperadas por todos. Além de reunir pessoas que amamos, aproveitamos para saborear todas as delícias que são colocadas na mesa.

O problema dessa ocasião é o exagero. A vontade de provar tudo é grande, e na maioria das vezes, acabamos por passar dos limites. Por isso, há algumas dicas para evitar esse excesso e ainda assim aproveitar todos os sabores.

• Preparar-se durante o dia pode trazer a sensação de saciedade. Faça refeições leves e saudáveis, diminuindo a necessidade de comer exageradamente no momento da ceia.
• Prefira as carnes magras, pois são menos prejudiciais à saúde. Peito de peru, chester e frango são as recomendações. Mas caso a vontade de provar a carne de porco seja grande, escolha o lombo. É importante também sempre tirar a pele de qualquer uma delas.
• Evitar o abuso de doces é outro ponto essencial. Além de controlar também a ingestão de álcool, que são agentes que podem estragar todo o esforço com a alimentação saudável durante a ceia.
• Caso a vontade de experimentar todas as comidas disponíveis seja incontrolável, faça isso de maneira certa. Sirva-se de porções menores de cada alimento, evitando assim o exagero e uma possível má digestão após a ceia.

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