Quer forma melhor de cuidar da saúde do seu coração do que utilizando alimentos saudáveis? Que as doenças cardíacas são perigosas e muito comuns, todos sabem. Mas que elas podem ser combatidas simplesmente com alguns alimentos pode ser novidade para alguns.

Alimentos ricos em ômega 3, como o salmão, a couve ea sardinha, são muito importantes, pois esse nutriente auxilia na diminuição das taxas de triglicérides. Os tubérculos são também essenciais pela sua riqueza em fibras e potássio, os quais ajudam a diminuir a pressão sanguínea.

Vegetais como o brócolis e o espinafre, são ricos em fibras e outras substâncias que atuam como antioxidantes e protegem o organismo. E para sobremesa, aposte no chocolate amargo, pois ele possui flavonoides, que auxiliam no controle da pressão e também inflamações.

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