Crescendo cada dia mais no Brasil, o Stand up paddle tornou-se uma prática muito comum nas nossas praias. Esse esporte envolve o uso de uma prancha e um remo para se locomover. Pode ser praticado em mares, rios, lagos ou até piscinas.

Além de ser um exercício que traz uma sensação relaxante e de bem estar, esse esporte tem benefícios físicos. Podendo ser praticado por boa parte das pessoas, inclusive os mais velhos.

• Ele melhora a postura e o equilíbrio. Por ser o ponto principal da prática, o equilíbrio é essencial. Quando treina-se isso, consequentemente a postura tem uma melhora, reduzindo as dores no corpo.
• Durante o exercício, as pernas e o abdômen são exercitados. Isso acontece pela tentativa de manter-se em equilíbrio em uma superfície instável, o que exige mais das pernas, principalmente a parte interna das coxas. E na remada, seu abdômen também trabalha.
• Os membros superiores também são beneficiados no Stand up paddle. As remadas exigem mais desses membros, deixando-os definidos. O importante é que os ombros não aumentam, por haver um limitador de carga, que é somente o remo ou o vento.
• E o que as pessoas mais buscam que é queimar calorias, também é possível com esse esporte. A quantidade queimada dependerá da intensidade e duração da prática.

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