Com a principal fonte de sua produção sendo o sol, a vitamina D ganha uma atenção redobrada no verão. Os raios UVB são capazes de ativar a síntese dessa substância. Apesar de possuir outras fontes, o sol continua sendo responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe.

O mais curioso sobre ela é que pesquisadores descobriram que na verdade, trata-se de um hormônio, pois é sintetizada pelo organismo. Mas mesmo assim continua sendo conhecida como uma vitamina, que é comprovadamente benéfica para muitas funções do nosso corpo.

• Ela fortalece os ossos, pois auxilia na absorção do cálcio. Sempre que há a deficiência de cálcio, receita-se a suplementação do mesmo em conjunto com a vitamina D para atuar na absorção do mineral.
• Protege ainda o coração participando do controle das contrações do músculo cardíaco. Ela ainda permite o relaxamento dos vasos sanguíneos e influencia na produção de um importante hormônio regulador da pressão arterial, a renina.
• Atua também na prevenção e controle do diabetes. Por influenciar na produção de renina, que caso falte, favorece essa doença. Também tem parte importante na produção de insulina pelo pâncreas.

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